ile mozna

[...] Ser twarogowy półtłusty Rodzynki suszone (w tym sklepie co kupuje są tylko sułtańskie) Jogurt naturalny 2% tłuszczu ( nie am takiego w moim sklepie) Orzechy włoskie (ile garść czy muszę ważyć bo wagi kuchennej nie mam) Posiłek po treningowy : Mięso z piersi kurczaka bez skóry (piekę na patelni bo tylko takie mi podchodzi w panierce - i [...]

[...] obecnego cyklu to moim zdaniem za mało masz białka zwierzecego, dieta przy SAA powinna opierać się przede wszystkim na zwierzecych(pisze z własnego doświadczenia, aczkolwiek ile osob tyle opinii) ja osobiscie roślinnego białka w ogole nie licze i dostarczam B3,3.3g kg/mc samego bialka zwierzecego, zrób tak i daj 100mg e2d, zobaczysz ze cie ruszy. [...]

www.google.com,www.youtube.com http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 jesli chodzi o interwaly- po prostu 30 sekund zapyerdalasz ile dajesz rade, potem 30 sekund truchtu. mierzenie tetna przy slabym wytrenowaniu mozna o kant dupy potluc Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-05 15:29:24

[...] B2 wiosłowanie sztangą w opadzie 5*5 30/32,5/35/37,5/40 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 5*5 39/42/45/48/51 C2 wznosy z opadu 3*8 hantelki 2*7 kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 35 sekund?????? Ciekawe co powiecie???? Oczywiście plus 20 min na orbitreku po siłce ;-D Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-06 13:13:33 [...]

[...] bieżąco i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem na swojej siłowni). Gorzej było z jedzeniem, trzymałam czystą miskę ale co do zgodności ile czego powinnam nie jestem pewna. Mam nadzieję, ze zostanie mi to wybaczone gdyż pracując od 9 do 21 i to nie za biurkiem tylko z ludźmi i wiecznie w ruchu, nie zawsze [...]

[...] bieżąco i zaraz napiszę wczorajszy trening. Nie robiłam aerobów ( poza poniedziałkiem na swojej siłowni). Gorzej było z jedzeniem, trzymałam czystą miskę ale co do zgodności ile czego powinnam nie jestem pewna. Mam nadzieję, ze zostanie mi to wybaczone gdyż pracując od 9 do 21 i to nie za biurkiem tylko z ludźmi i wiecznie w ruchu, nie zawsze [...]

Maxy najlepiej się bije, jak ktoś nam zakłada ciężaru i nie mówi, ile mamy. Wtedy psychika nie dyga i można się zdziwić%-)

[...] robić to wrzuce, ale robie ten sam błąd co w zarzucie sztanga nie dotyka nóg. ______________________________________________ Mini-podsumowanie Nie będę pisać cholera wie ile. Niepotrzebne. Jestem tu od 5 miechów, podglądam od jakiś 10, a ćwicze z ładem i składem jakieś 4 miesiące(przedtem było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam [...]

Zastanawiałam się jak można tak świetnie wyglądać przy 80 kg ! Ale dopiero teraz wpadłam na to by sprawdzić ile masz wzrostu }:-( Trzymam kciuki i podziwiam :-D

[...] plecy czw.barki pt.nogi sobota niedziela odpoczynek. podalem przykladowy najpostszy plan:) w tym ze np barki trenujemy caly przod tyl i bok. po raz iel wazysz ile masz alt nic o Tobie nie wiadoamo to jak mozna CI pomoc... ehwszyscy chca isc na latwizne. tak patrze na ten plan skoro masz az tak szczegołowy itd to po co sie pytasz [...]

[...] pewnie mial predyspozycje do depresji. Nie wiem tez o nim nic,nie wiadomo jak z jego psycha, i jakie w zyciu ma jeszcze problemy,poza tym to jest rzadkosc. Sprawdz lepiej ile osob rocznie, nie choruje a bezposrednio ginie od alko...zreszta choruje tez i to nie tylko psychicznie a fizycznie,trzustka,watroba,mozg,serce. Pomysl tez co by bylo [...]

Oto kilka fotek o które prosiliście. A tren E po jakim czasie się wkręca i co ile go się bije, w jakich dawkach i jak długo? Skoro sajdy mniejsze, to może od tego bym zaczął :p Jak ze spadkami po takiej kuracji? Oczywiście nie musicie mi mówić że zależy od diety i suplementacji bo to oczywiste, dietę trzymam ciągle, można powiedziec ze nawet zbyt [...]

a ile tygodni można jechać na trenie e?

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

tez mi sie wydaje ze 3msc to wcale nie dlugo:> no i podpisuje sie pod tym co szmexy napisal w 3msc ile tego miesnia zbuduje!? tyle co nic skoro ostatnio w jakies 8msc zrobilem ok 2kg miesni. Na 100% nie bede robil zadnej redukcji poki co jedynie ewentualne korekty w diecie a po nowym roku byc moze miesiac badz ciut dluzej wejde na ujemny bilans [...]

luki77 sog poszedł, jeszcze jak możesz powiedz mi ile czasu takie rozrobione hcg można trzymać w lodówce ? pytam bo jestem zielony jeśli chodzi o ten środek, nigdy nie czułem potrzeby stosowania go więc nawet nie wiem co i jak jakoś zawsze błyskawicznie wracałem do siebie, a libido nigdy nie było problemem, teraz może i też by tak było, ale im [...]

[...] niesłusznie posądzana To nagonka "wiadomych sił politycznych chcących odwrócić uwage opini publicznej od obecnych afer" Hrhrhrhrr Uwielbiam to. Pozdro. ps. Wiem ile tkanki ma przeciętny człowiek,ile sportowcy,ja sie mieszcze w tej dolnej granicy ze względu na swój typ budowy,ale to napisałem jako swego rodzaju metafore. MIĘTKI [...]

[...] to nie to ... ... gdyby jednak - co mozesz zrobic - na cale szczescie watroba jest jedynym organem ktory posiada wrecz nieprawdopodobne mozliwosci samoregenreacji - z czasem (o ile nie doszlo do uszkodzenia przekraczajacego ok. 80%) sytuacja wraca do normy - oczywiscie mozna wspomagac proces regeneracji Hepatilem + dodatkowo vit. z grupy B.

[...] zaczac od obcinania 100 kcal i patrzysz na efekty. potem w nastepnym tygodniu -kolejne 100kcal, czyli 2500 i znowu obserwujesz ciało jak reaguje. Bowg mnie za duży skok zrobiles na jeden raz. IV posilek bym zwiekszyl kalorycznie i bedzie juz lepiej. Kon ma racje co do bialka zwierzecego, daj sobie 2 posilki z cyckami z kurczaka i bedzie jeszce [...]

[...] ma przyrostów-- kolega wyżej napisał o jakimś treningu od Tigera--fajnie ale nie widzę go ani tego pierwszego ani tego następnego- rozpiska, ze szczegółami jak trenowałeś ile dni w tyg. rozpisz plan zakres powtórzeń serii wszystko. Ankieta jeden i drugi staż osiągi, musimy zobaczyć zakres intensywności. Jest kilka kwestii-- przetrenowanie, [...]